a7ba_cool

اهلا وسهلا ..بك عزيزي الزائر

يسعدنا تواجدك معنا في منتدانا

a7ba_cool


للمشاركة https://i.servimg.com/u/f63/13/63/01/40/123_bm10.jpg


تحياتي :admin

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

a7ba_cool

اهلا وسهلا ..بك عزيزي الزائر

يسعدنا تواجدك معنا في منتدانا

a7ba_cool


للمشاركة https://i.servimg.com/u/f63/13/63/01/40/123_bm10.jpg


تحياتي :admin

a7ba_cool

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
a7ba_cool

احباب الله

اهلا وسهلا بكم اسرة واحدة في منتداكم a7ba_cool
سيتم تفعيل نظام نقاط السمعة .....فالعضوة التي مواضيعها تحصل على نقاط سمعة اكثر سيتم تكريمها

دخول

لقد نسيت كلمة السر

مواضيع مماثلة

المواضيع الأخيرة

» موضوع شخصي ((أنا والبحر))
المرأة والجمال Icon_minitime1الأربعاء ديسمبر 21, 2011 11:29 am من طرف احلى مزاج

» *&فن الاقناع&*
المرأة والجمال Icon_minitime1السبت أغسطس 20, 2011 2:10 pm من طرف وردة

» هل انتي ذكية ؟؟؟؟تفضلي بالدخووول
المرأة والجمال Icon_minitime1السبت أغسطس 20, 2011 2:08 pm من طرف وردة

» اللي يوصل رقم 5 يكون عسل واللي يوصل رقم 10يكون احم احم احم بصل
المرأة والجمال Icon_minitime1السبت أغسطس 20, 2011 2:05 pm من طرف وردة

» للي توصل ل 5 تكون اميرة المنتدى ياللا يا بنات
المرأة والجمال Icon_minitime1السبت أغسطس 20, 2011 2:03 pm من طرف وردة

» عد الى الـــ 5 وحلق شــعــر اي وآحد بالمنتدى على الصفر ..~
المرأة والجمال Icon_minitime1السبت أغسطس 20, 2011 2:01 pm من طرف وردة

» حط عمر وشوف صح ولاغلط
المرأة والجمال Icon_minitime1السبت أغسطس 20, 2011 1:59 pm من طرف وردة

» عد للخمسة وارمي عضو من فوق السطح
المرأة والجمال Icon_minitime1السبت أغسطس 20, 2011 1:58 pm من طرف وردة

»  صورة البنت اللتي وضعت مكياج ب 100 الف دولار امريكي
المرأة والجمال Icon_minitime1السبت أغسطس 20, 2011 1:56 pm من طرف وردة

الالبومات

بنت الامل

أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع

لا يوجد مستخدم

4 مشترك

    المرأة والجمال

    دمعة
    دمعة
    عضو فعال
    عضو فعال


    عدد الرسائل : 137
    العمر : 29
    الموقع : https://12345.catsboard.com/profile.forum?mode=viewprofile&page_profil=messages&u=24
    تاريخ التسجيل : 18/06/2009
    نقاط : 237

    بطاقة الشخصية
    الافضل:

    المرأة والجمال Empty المرأة والجمال

    مُساهمة من طرف دمعة الجمعة يونيو 26, 2009 4:40 pm

    اليوم الاول:-
    فطور : بيضة مسلوقة مع جبن خالي الدسم.
    غداء : صحن سلطة كبير أو تبولة بدون ملح وزيت ومع قطعة ستيك بقري مشوي بدون دهون
    عشاء : تونة علبة صغيرة مع نصف عصير ليمون ورشة ملح + كوب عصير جريب فروت او برتقال


    اليوم الثاني :-
    فطور : حبة تفاح أخضر + نصف كوب حليب خالي الدسم
    غداء: صدر دجاج مشوي وسلطة او تبولة
    عشاء : حبة برتقال مع عصير برتقال طازج بدون سكر

    اليوم الثالث :-
    فطور : بيضة مساوقة و حبة جزر
    غداء : سمك مشوي مع عصير جريب فروت
    عشاء : شوربة عدس (صحن صغير)

    اليوم الرابع:-
    فطور : حبة توست اسمر مع جبنة خالية الدسم (العكاوي)
    غداء: شوربة خضار مسلوقة بدون ماجي مع دجاج مشوي
    عشاء : شاورما بيتية بدون خبز ودهون

    اليوم الخامس :

    مثل اليوم الاول مع اضافة ربع رغيف خبز اسمر عند الفطور

    اليوم السادس:-
    مثل اليوم الرابع مع اضافة الكيوي والبرتقال عند العشاء

    اليوم السابع :-

    مثل اليوم الثاني مع اضافة صحن فتوش صغير عند الغداء [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE][/ALIGN]









    النصائح والتوجيهات:

    ولا تنسوا الرياضة الصحية وهي المشي السريع مدة 20 دقيقة في اربع ايام فقط من الاسبوع

    شرب كميات كبيرة من الماء حوالي 8 اكواب

    عدم ادخال اي شيء على البرنامج من نشويات

    الابتعاد عن المشروبات الغازية التي ف الاسواق لأنها ف الغالب تكون تجارية وليست للحمية الطبيعية

    يمكن شرب الشاي والقهوة ولكن بدون سكر

    الابتعاد عن الملح والطماطم لأنها تعمل على احتباس السوائل ف الجسم مما يعمل على انتفاخ الجسم وبالتالي عدم النزول ف الوزن

    اكل العلك بدون سكر ويفضل عدم مضغها لانها تعمل على افراز العصارات اللعابية اللتي تفتح الشهية










    ويا رب تنحفون عليه

    ولا تنسوني من خالص دعواتكم الغالية


    الدايت مش منقول من اي مكان هذا الدايت اتبعته وكان اكثر من رائع

    يعني مش منقول

    ويا رب يوفقكم



    تحياتي 0000000000حورية الجنة
    M!SS P!NK
    M!SS P!NK
    عضو فعال
    عضو فعال


    عدد الرسائل : 144
    العمر : 32
    تاريخ التسجيل : 02/06/2009
    نقاط : 170

    المرأة والجمال Empty رد: المرأة والجمال

    مُساهمة من طرف M!SS P!NK الجمعة يونيو 26, 2009 5:57 pm

    وااااااااااو روعة شكرا الك بس لو تغيري لبيض والحليب
    وردة
    وردة
    عضو مبدع
    عضو مبدع


    عدد الرسائل : 162
    تاريخ التسجيل : 18/06/2009
    نقاط : 205

    المرأة والجمال Empty رد: المرأة والجمال

    مُساهمة من طرف وردة السبت يونيو 27, 2009 7:15 pm

    مشكووووووووووووووورة
    معلومات حلوة بس هاي لازمة وضروري لاحلى احلام وردية
    بمزح ههههههههه
    Admin
    Admin
    بـــنــــت الا مـــل
    بـــنــــت الا مـــل


    عدد الرسائل : 279
    العمر : 31
    تاريخ التسجيل : 26/02/2009
    نقاط : 398

    بطاقة الشخصية
    الافضل:

    المرأة والجمال Empty رد: المرأة والجمال

    مُساهمة من طرف Admin الثلاثاء يونيو 30, 2009 6:32 am

    هههههههههههه
    والله لازمة للكل

    تسلمي

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة نوفمبر 22, 2024 9:18 pm